泰式雞胸肉生菜沙拉-BoBo泰式美食醬料館

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發布日期 2018-07-19
標題 泰式雞胸肉生菜沙拉
內容

最近眼睛都不小心晃到人家的腿,
從腿往上看,
大多是50~60歲的女人,
瞬間心情驚嚇揪結,
年齡大了,
真的要運動要補充蛋白質啊!
一陣子沒去運動的我,
立馬發奮圖強改早上出門去運動,
加強做重訓,
雖然做到兩腿兩手酸疼,
但還是要做啊!
趁現在我還有肌肉時做加強,
免得肌肉不見了,
要流住它更難啊!

回到家後,
除了補充高蛋白外,
再來一餐簡單的蛋白質料理,
#泰式雞胸肉生菜沙拉
雞胸肉先用涼拌醬汁醃漬好,
在冷藏裡放置一天後,
#醃漬方式https://www.facebook.com/bobosauce/posts/1535955766532299
平底鍋熱鍋放一些些油,
先將一面乾煎赤赤後,
翻面之後再煎,
蓋上鍋鍋轉小火煎到熟,
雞肉切好放到蘿妹生菜上,
再淋上酸辣醬就完成了

雞胸肉比較沒油脂,
#醬子煎出來的雞胸肉比較juicy 
但它是蛋白質很好的來源,
而且料理方式簡單,
營養美味兼具哦!

#泰式涼拌醬汁 https://bit.ly/2LyT1KT

#泰式酸辣醬 https://bit.ly/2lpcFO2


 

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